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用哑铃锻炼肌肉,用什么锻炼大脑

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管理员

发表于 2016-10-3 12:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
用哑铃锻炼肌肉,用什么锻炼大脑
2016-10-03 罗辑思维


上周,在《通往财富自由之路》订阅专栏里,李笑来跟大家详尽解释了什么是元认知能力,以及为什么它那么重要。
通过一周的学习,我们已经深刻意识到:
1. 元认知能力是我们应该拥有的最重要的能力,没有之一;
2. 元认知能力的强弱,决定了一个人每个方面的强弱;
3. 情商、学习、自制力、财富嗅觉……元认知能力几乎影响我们生活和工作的方方面面。

那么问题来了,既然元认知能力这么重要,我们该如何提高这个能力呢?
这就是李笑来本周要跟大家讨论的话题:
如何通过练习有效提高元认知能力,升级你的大脑?

一提到升级大脑,很多人就会觉得太虚幻,看不见摸不着。其实,李笑来说,我们就把它看作是身体的一块肌肉来锻炼就好。
既然是肌肉就有锻炼手段,只不过不是依靠那些健身器械而已。具体怎么做?
李笑来推荐了三个方法:
1. 坐享法
这是一套简单、朴素、有效的“大脑体操”,已有科学证据表明,这种训练方法可以增大训练者的大脑皮层表面积,提升元认知能力。
具体怎么练?李笑来会给你一个最精简也最完整的教程。
2. 兴趣法
兴趣也能提升元认知能力?没错。每个人在做自己感兴趣的事情时,很容易进入全神贯注的状态,而这种状态就是刻意训练元认知能力的有效方法。
那么,什么样的兴趣对提升元认知能力更有效果?为什么有的人明明有各种喜好,却依然练不好这种能力?
3. 反思法
每天反思自己处理问题的思路和方法,几乎是刻意训练元认知能力的最高效手段,同时也是帮你调整、控制情绪的良方。
可问题是,大多数人的反思都无疾而终,想着想着就乱了,问题出在哪里?怎样才能把自省反思彻底当作生活的一部分?

没有人天生拥有健硕的体格,也没有人天生就有强大的元认知能力,这些都是后天锻炼出来的。接下来,李笑来将会用一周的时间,陪你练就一个更强大的大脑。


李笑来,天使投资人,连续创业者,原新东方名师,著有《把时间当作朋友》等畅销书。
他在「得到」APP 上开设的订阅专栏《通往财富自由之路》,每周更新一个观念,一年 52 次深度探讨,帮你提升学习认知体系,发现财富增长机会。





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